睡眠時長是足夠的了，睡眠質量怎樣？睡眠是否安穩，有沒有多夢？如果白天沒精神，昏昏沉沉的，你可以多運動，有氧運動，喝咖啡路邊來提神，如果無效，就要看醫生。
      

      你好，根據你所說的情況，首先的話就是說你出現這樣的一個情況有多長時間了呢，然后的話就是說如果是近期出現的話，你的情況可能是因為沒有達到一個深入睡眠，或者是說因為體虛氣虛，體內濕氣過重，所以才導致這樣一個情況。你需要適當的鍛煉身體，并且注意好飲食。
      
      以上是對“嗜睡癥，睡眠時間長，白天沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，感覺到你的生活很清閑充實，能睡9-10個小時的覺真是幸福的事情。問題是一個人有時間睡這么長時間覺白天還昏昏沉沉的，看起來白天的事情可有可無，所謂沒有壓力就沒有動力。
      

      你好，根據你描述自己的情況，每天睡眠9-10小時感覺睡不夠，應該不屬于嗜睡癥，可能是神經衰弱，氣血虛的可能，可以吃谷維素，維生素B1補氣養血藥進行調理，平時多吃蔬菜水果，勞逸結合，早睡早起，每天堅持進行體育運動。
      

      病情分析：
      單純根據你的描述，不能確診為嗜睡癥，這種情況也可能是由于你近期精神壓力過大、睡眠質量不高、過于疲勞等因素所導致的。
      指導意見：
      建議你先進行積極的自我調節，平時不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態，避免過于疲勞，保證高質量的睡眠。如果一段時間后問題仍沒有緩解，及時就診于正規醫院的神經內科，對癥接受治療。