有一點抑郁情緒，建議多接受陽光與運動，多活動活動身體，陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。規律與安定的生活早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設想像的心理漩渦，盡量學外向，盡可能多和朋友交流。
      

      你好：抑郁癥是有一定的診斷標準的，結合癥狀和時間來確定，但是你的描述，的確有些抑郁情緒，和抑郁癥有區別的，建議你放松心態，主動到心理機構接受測評和心理輔導。
      

      病情分析：
      情緒低落，做事沒有興趣，不愛與人交流，考慮是抑郁癥，建議你盡快到醫院心理科接受系統的藥物治療和心理咨詢，同時要注重調整心理狀態，主動交流。
      指導意見：
      情緒低落，做事沒有興趣，不愛與人交流，考慮是抑郁癥，建議你盡快到醫院心理科接受系統的藥物治療和心理咨詢，同時要注重調整心理狀態，主動交流。
      
      以上是對“不知道自己是不是患了抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據身體出現的經常變異情況，考慮是肝郁氣滯或者是神經衰弱引起的臨床表現，有必要到醫院進行相關檢查，確認以后通過鎮靜安神營養神經等方法進行治療。