這種方式容易導致低血壓、低血糖，不推薦。減肥不等于節食，而是要在平時養成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。

      病情分析：
      你好，目前你的身材已經非常好了，完全不需要減肥。是你自身要求太高了。
      指導意見：
      如果確實想再減輕一點點，還是建議你要均衡營養，單純吃一種食物會引起嚴重的營養不良，正常人體每天都需要補充一定的維生素，蛋白質，脂肪等，缺一不可。只要控制好飲食就可以。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，想減肥，一日三餐只吃一根黃瓜，早晨還跑步，做健身操，這本身就是不合理的減肥方式。
      指導意見：
      想減肥最有效簡單易行的方法法就是控制飲食，增加要管住嘴，邁開腿，一日三餐正常吃，八分飽，減少油炸油膩的食品，以蔬菜水果為主，多吃粗糧，粗纖維食物，每一天，做有氧運動，至少在40分鐘之上，持之以恒，就會受到很好的減肥效果
      以上是對“咨詢減肥效果及時間~~~~~”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據圖片上的內容，你的身材已經非常好了，不需要進行減肥，只要保持住現在就挺好的。
      指導意見：
      建議你保持飲食規律性，禁食辛辣刺激性食物，養成良好的作息習慣，進行適當運動鍛練，早上起床一杯溫水以后，適當地進行運動，下午5-6點運動，這兩個時間是最佳的減肥運動時間，只要堅持下去，持之以恒，就會達到滿意效果。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，你身高162cm體重116斤。體重在標準范圍內，
      指導意見：
      建議你是標準體重，不需要減肥，保持體重就好。不吃主食是不正確的。三餐合理搭配，保證機體營養素的供給，正常飲食就行，不吃零食，不吃油炸及垃圾食品，堅持運動。