如果患者是因為情緒焦慮、緊張等原因導致的,患者要從自身進行調整。如果是因為熬夜、不規律作息引起的,患者要養成規律的作息習慣,避免熬夜等,才能從根本上解決間歇性失眠的問題。
      

      如果你的身體能耐受洗冷水澡，沒有關節疼痛怕冷，沒有洗澡后感冒發燒，并且你一直堅持，身體能適應和耐受，就沒有問題的，你可能知道，那些冬泳的人。

      你好，多年來形成的習慣應該不會落下什么問題，不然早就胳膊，腿，關節疼痛了。最近有什么不順心的事嗎？怎么想到了五年前鍛煉的事情現在還有其他鍛煉嗎？口苦建議找中醫調理。階段性失眠可以想一下不失眠和失眠的時候有什么不同。至于內心的糾結彷徨可以找心理咨詢師談談。
      以上是對“擔心會有后遺癥，劇烈運動后洗冷水澡！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，造成失眠的原因有很多，如果您身體出現有不適癥狀，建議您可以前往正規醫院就診，行相關檢查和檢驗明確一下具體病情，然后給與相應的治療。平時要注意加強自我護理，養成良好的生活習慣，可以用溫水洗澡，注意勞逸結合。
      

      病情分析：
      你好，根據你表述不情況，你平時經常冷水洗澡，其實在生活中經常洗冷水澡，對健康有益，可以增強免疫力，預防感冒，還可以使人增強適應冷空氣的能力。
      指導意見：
      但是，也不是所有人都能適應冷水洗澡，洗冷水澡要在身體健康的情況下進行，感冒等身體不適時應停止洗冷水澡，你的失眠和口苦不一定是冷水澡導致的，但是老年以后的關節炎卻是有可能。