你好，適當的手淫對身體影響不大，但是過度手淫會導致早泄、脫發、腰疼等腎虛和下焦濕熱的表現，一般來說并沒有明確的戒掉手淫多少天算恢復，不過你的年紀太小，盡量還是不要手淫，把精力集中在學習上更重要，有腎虛癥狀可以找中醫看看吃點補腎中藥調理下。
      

      你好，應該有腎虛的情況。腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。自己對照一下，腎陽虛服用金貴腎氣丸調理，腎陰虛服用六味地黃丸調理。當然先要戒除這個習慣。加強營養，堅持運動。
      

      病情分析：
      你好，手淫也是一種性方式的，只要是做好個人衛生，控制頻率即可。
      指導意見：
      建議首先要注意做好個人衛生，養成良好的生活習慣，注意休息，必要時結合中草藥湯劑桂枝加龍骨牡蠣湯加減化裁治療就可以的。
      
      以上是對“戒擼多少天算恢復了？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！