您好。您這一頓飯營養搭配都比較豐富。對于年輕女孩子來說。這些食物量不算多。至于60粒花生米，可能稍微有些多。不過已經吃了，那不要緊的，適當活動活動就可以，年輕人應該消化食物快不必擔心的。
      

      你好，根據你的情況來看，不會導致熱量超標的，如果怕超標的話，可以進行運動消耗掉熱量。吃花生米要適量，不要過多的食用，否則會引起腹脹、消化不良等癥狀，也會導致身體發胖。
      

      病情分析：
      你好，吃完飯一個小時后在適當的體育鍛煉就可以有效的消耗掉熱量的
      指導意見：
      每日熱量攝入低于每日熱量的消耗，就可以保證一個較長的時間不會長胖，而且每個人的身體代謝也是不一樣的，只要您不是總吃熱量這么高的飲食，應該問題不大。
      
      以上是對“吃了60顆左右的花生米”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的情況分析，吃了烤鴨，酸豆角，蘋果，米飯，玉米，但是都不多
      指導意見：
      油炸花生米吃了點，擔心熱量超過標準，其實這些食物熱量并不多。如果擔心的話，可以喝點綠茶，促進消化
      

      病情分析：
      根據你的描述，這個年齡正是長身體的時候，吃以上這些食物，雖然花生米吃的有點多，只要沒有腸胃不舒服，不要過于擔心，熱量不會超標的。
      指導意見：
      注意保持良好的生活方式，進食清淡易消化食物，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，忌煙酒及辛辣刺激性食物，加強體育鍛煉，增強機體抵抗力。
      

      病情分析：
      您好，如果是吃了不到100克的烤鴨，還有60顆花生，那么一天的熱量是不夠的，可以考慮再補充一些能量才行。
      指導意見：
      就以上的這種情況，本身能量不夠，建議要再補充一些事物，可以考慮補充碳水化合物，含有纖維素多的食物，比如水果，蘋果適合。