您好，根據(jù)您描述的情況，考慮腰椎間盤突出癥。膨出是腰椎間盤突出中比較輕微的，但過了5年，有可能突出加重。腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根，會(huì)造成臀部，腿部的麻痛。建議減少彎腰負(fù)重，避免著涼，腰部貼貼膏藥，必要時(shí)重拍個(gè)CT，配合物理治療。
      

      你這種情況估計(jì)應(yīng)該是腰椎間盤突出癥加重了。建議你去醫(yī)院做個(gè)腰椎的磁共振看看以進(jìn)一步的明確診斷一下。治療上可以局部熱敷理療腰部，可以口服一些活血止痛的藥物
      

      通過你的詳細(xì)描述為腰部疼痛，建議腰椎間盤CT或者核磁共振檢查，了解腰椎間盤情況，建議口服活血止痛膠囊，局部熱敷烤電微波治療，可以按摩治療效果不錯(cuò)。
      以上是對“腰背疼痛，平躺下不容易單翻身”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！您這種情況下需要做下檢查，比如腰椎磁共振，看下膨出的椎間盤目前的情況，最好去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院就醫(yī)。
      指導(dǎo)意見：
      建議多休息，有條件可以戴個(gè)護(hù)腰，如果癥狀繼續(xù)加重，影響正常生活，及時(shí)去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院，行手術(shù)治療。