根據你的情況，如果拍片排除骨折的話，就是屬于軟組織損傷了。24小時內冷敷，以后熱敷，可以用一下外用藥配上一些治療跌打損傷的藥物來進行治療。如云南白藥氣霧劑、三七傷片、跌打七厘片等藥物都是可以選擇的。注意盡量減少活動。
      

      你好！根據你的病情描述，是踝關節扭傷。可以先保守治療，避免劇烈運動，避免跑跳，佩戴護踝。局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射，改善局部血液循環。患肢抬高，以利消腫。臥硬制動。手腕疼可以佩戴護腕，局部熱敷、中藥外敷。口服活血化瘀藥物。避免拎重物！祝你早日康復！
      

      病情分析：
      你好，很榮幸為你解答：你的情況需要拍一個片子排除有沒有骨折。必要時做核磁共振明確有無韌帶損傷。若有韌帶損傷，會影響踝關節穩定性，導致以后反復扭傷。下下地腫痛。
      指導意見：
      治療建議：建議你完善踝關節正側位和核磁共振排除骨折和韌帶損傷。必要時石膏外固定。
      
      以上是對“腳踝一動就疼怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你描述的情況有可能是皮膚軟組織損傷引起的癥狀，可以通過綜合治療和平時生活調理改善癥狀。
      指導意見：
      建議可以服用三七傷藥片，局部涂抹云南白藥噴霧劑，注意休息和保暖，避免劇烈運動，盡量抬高下肢，促進血液循環，配合理療熱敷緩解癥狀。