你好，減肥要適當控制飲食，不可過度控制，要均衡營養，可以多戶外運動，運動減肥是最經濟最綠色的減肥方法，無任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運動方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內的有打太極拳，練瑜伽等。選擇適合自己的運動，只要堅持就會有收獲。要循序漸進，經期不可劇烈運動。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據你的敘述月經期間可以減肥，可以跳繩嗎的問題
      指導意見：
      你好，月經期間人的免疫力下降，是不適合減肥的，也不適合做劇烈運動如跳繩等，容易造成月經不調，經期注意休息，不要受涼，營養飲食，適度活動。
      
      以上是對“大姨媽期間可以減肥嗎。可以跳繩嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！