你好，誠意想減肥減肥一定會有時間的。首先要適當控制飲食，不可過度控制，要均衡營養，可以多戶外運動，運動減肥是最經濟最綠色的減肥方法，無任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運動方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內的有打太極拳，練瑜伽等。選擇適合自己的運動，只要堅持就會有收獲。
      

      你好，針對你的描述，這種情況一定要注意合理的進行飲食和運動，在保證營養充足的情況下，每天積極的進行戶外運動，長期堅持下去，既有利于健康，也可以維持你的體型和體重，千萬不可以節食或者用減肥產品，否則會引起反彈，而且會對身體健康造成一定的負面影響。