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有問必答網心理健康科 → 特別害怕自己一個人在家,自己在家會特別想哭

特別害怕自己一個人在家,自己在家會特別想哭

女 | 14歲 2019-05-09 17:32:07 1人回復 來自

健康咨詢描述: 經常熬夜,我特別害怕自己一個人在家,因為感覺好像就只剩下我自己了,我就會控制不住自己想哭,聽不下來,有時莫名其妙心情會特別煩,也不知道做什么,我也不愛出門,喜歡在家里呆著,有時一一個月也就出去一兩次,有時爸爸媽媽罵我時我就會想去死就覺得,只要我死了,我也解脫了,他們也就解脫了,也就再也沒有人罵我了,

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常衛利
常衛利 鄭州大學第一附屬醫院   副主任醫師 擅長: 焦慮癥,抑郁癥,失眠,青少年情緒行為問題,成癮問題
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2022-09-28 08:47:16 我要投訴

      首先要正確認識自己,要深刻了解自己的性格,認真的分析自己產生悲傷情緒的根源,人的情緒與性格有關。如果你是一個多愁善感的人那么在遇到小麻煩的時候,可以先放到一邊,不要反復的去想這件事情,以免受不了情緒的干擾。深呼吸,冷靜下來,花時間想想自己為當前這幾也是鬧情緒,是否值得。運用心理暗示,給自己積極的情緒。不斷為自己樹立目標。自己是情緒的主人,駕馭情緒才能成功。
      

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