失眠連續三天很心累很難過
女 | 17歲 2019-05-08 09:58:50
2人回復
來自
健康咨詢描述： 我連續三天3點才睡著，很難過導致我現在害怕睡覺，我在家不管什么時候都能睡著可偏偏這一次離開家再宿舍成了成了這樣
其他類似問題
醫生回復區
2019-05-08 10:00:29 我要投訴
是不是有什么擔心焦慮的東西在里面啊，可以和家人好朋友說說，獲得情感支持。同時也可以跑步鍛煉身體呀，做自己喜歡的事情幫助，分散注意力，幫助減壓。必要時尋求專科心理老師的幫助。
2019-05-08 16:22
ask83308353ag
追問
我感覺沒有什么就是無緣無故心情不好
2019-05-08 22:18醫生回答：
因為是剛到一個新的地方，有一個適應的過程。可能是因為這個原因會引起大腦皮層興奮。嗯，睡覺是一個身體放松，大腦放松的過程，那么來講你順其自然試一下。
2019-05-08 10:00:12 我要投訴
病情分析：
首先不要過于的緊張，人的睡眠都是有一定規律的，而且有的時候也會出現偶爾的失眠狀態，如果你越是在意糾結就越容易造成失眠。
指導意見：
平時注意放松心情去，這兩天可以多做做運動，然后早上起來可以趁著空氣清新外出散散步，晚上睡覺前聽聽輕松的音樂都有助于你提高睡眠質量。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
