你好！健康減肥不是飲食控制是飲食調理和運動鍛煉相結合的方式最好，每日三餐多吃蔬菜水果，少吃主食，適量蛋白質攝入，不吃油膩的和零食，少油少鹽少糖飲食，不暴飲暴食，每天跑步或者快走達四十五分鐘以上，需要長期堅持，這種即可減肥又可以使身材健美。
      

      你好！一日三餐要早吃好，午吃飽，晚吃少，早餐吃一些蛋白質豐富的食物，如豆漿、雞蛋、牛奶，讓人精神振奮，能夠有精神投入到工作學習當中，所以早餐很重要，要營養。午餐要少吃油膩高熱量的食物，多吃水果蔬菜等，晚餐要吃得少，以清淡為主，最好不吃夜宵，要在白天或晚上進行適當運動，減肥效果會更好。
      

      病情分析：
      您好，身高體重多少呢？減肥必須長期注意控制飲食，多運動，否則會有反彈。
      指導意見：
      平時注意規律生活，定時定量進餐，不暴飲暴食，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，粗細糧搭配，葷素搭配，保持營養均衡，多運動，管住嘴，邁開腿，健康減肥。
      
      以上是對“減肥老反彈，暴飲暴食導致減肥失敗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！