你好，根據你的描述，你是不是剛剛參加工作?。繉е滤卟缓玫脑虮容^多，最常見的是心理因素，包括工作壓力，生活壓力，男女感情，睡眠環境，你需要從這些原因里面尋找一下，看看跟那種因素有關！
      

      你好：你說的情況屬于睡覺緊張，可能精神處于緊張，興奮，焦慮，煩悶的精神因素情況下，需要盡力的緩解自身壓力，緩解緊張情緒。其次這種情況下，主要是由于心理因素導致的，一定要做好心理衛生保健。保持良好的心態，堅持鍛煉，作息正常才能夠有效調節這種的情況。建議應做好以下幾個方面：第一要以清淡而富含蛋白質，維生素的飲食為佳。第二可以參加一些不太劇烈的活動，如慢跑等，提高神經的調節能力。第三，生活要有規律，定時作息，晚餐不宜過飽或餓，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
      

      你好，正常情況下每個人的睡眠時間不同，6小時睡眠時間也可以，但你感覺沒有精神，所以你可以用午睡時間補充一下，平時多鍛煉身體，養成良好生活習慣對身體有好處。
      
      以上是對“睡眠不好全身乏力小腿酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己全身乏力，小腿酸痛，這種情況有可能和你的工作性質有很大的關系，睡眠不好的話，有可能是屬于神經衰弱。
      指導意見：
      針對你描述的這種情況，如果排除不是工作原因造成的，有可能是缺鈣，建議可以服用一些鈣片，在日常生活中注意勞逸結合，盡量不要熬夜。