手淫過度會導致體質虛弱，記憶力下降，睡眠不好等等，日常生活中一定要注意節制手淫，平時注意飲食的調理，營養搭配均衡，多吃一些滋補類的食物，要經常鍛煉合理的運動，來增強體質，改善癥狀。
      

      您好小伙子！長時間頻繁手淫引起的腎氣血虛弱，腦髓供養不足，引起一系列亞健康狀態。首先不要過度緊張放松心態很重要！慢慢戒掉或減少手淫次數，配合吃點：健腦補腎丸調理一段時間就可以！你還那么年輕應該沒事的放心吧！平時健康生活方式很重要，平時注意衛生勤換內褲，潔身自好，適當多喝白開水多吃點新鮮蔬菜水果勿辛辣刺激性食物，勿吸煙少喝酒，勿久坐多活動鍛煉鍛煉身體。