指導意見：
      你好，根據你的描述的情況，目前考慮是足底筋膜炎可能，主要表現為足底部位疼痛，壓痛，行走后疼痛加重。
      建議你這段時間注意休息，穿寬松軟底鞋，每天熱水泡腳，外用云南白藥噴霧劑，口服西樂葆治療，如果治療半月無明顯好轉那就考慮進行封閉治療。

      你這種情況很可能是得了跟下脂肪墊炎引起的，平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少，不要長時間站立行走，穿軟厚底鞋子，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療。

      病情分析：
      出現足跟疼痛，已經一年了，有可能是跟骨骨質增生。和穿的鞋子偏硬，或者長時間走路等有關。
      指導意見：
      最好要拍個X光片檢查，看看跟骨的情況，再對癥治療。平時注意不要長時間走路，可以用些中藥泡腳，或者外貼足跟貼。
      
      以上是對“足跟痛不知道怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！