您好，從你的描述中考慮這種時候需要盡量均衡飲食，注意瘦肉，牛奶，雞蛋，蔬菜，水果，豆制品等食物的攝入，保證每天500ml乳制品，保持足夠的睡眠，以及多運動，有利于身高增長的
      

      病情分析：
      根據您的描述，考慮您這種情況的話，建議你平時的話多吃一些富含營養的食物，晚上喝一杯牛奶。
      指導意見：
      建議適當的補鈣，多做一些積極向上的運動，營養要均衡，這樣的話對你身體有幫助。