脾虛多因飲食失調．勞逸失度，或久病體虛所引起的。脾虛的病人飲食首先要忌生冷，另外要注意衛生，喝水要喝煮沸的熱水，不要吃不容易消化或是油炸、太過油膩的食品，保持良好的飲食習慣。
      

      你好，如果是脾虛了，可以平常用薏苡仁熬制成粥品進行調理，如果是腎虛了，其中腎陰虛可以用枸杞子熬制成粥品進行調理，而腎陽虛可以平常適當食用韭菜、大蔥等。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你服務，像你說的這個情況是這樣子的。其實我告訴你一句話，中醫上的補啊，
      指導意見：
      就是止損。也就是說你停止損害他就是鋪。不可能。把他堵補多了，這是不可能的。像你這樣的情況呢？生活當中盡量不要吃生冷，油膩辛辣的食物，不要熬夜，不要吃垃圾食品，就這樣。希望我的建議對你有幫助
      
      以上是對“脾虛腎虛平時需注意什么要怎么補？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！