睡覺總是感覺沒有睡著一樣
健康咨詢描述： 最近睡午覺的時候感覺總是沒有睡著，睡完起來之后還會覺得頭暈，即使睡著了也是時間段，大概五分鐘十分鐘就會醒一次
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你好：你現在是只有睡午覺時有這種情況嗎？如果晚上睡眠較好，你不用擔心午睡的情況，只要是能休息一下，閉目養神也可以達到是自己身心放松的效果，平時如果壓力大，學會自我放松，堅持體育鍛煉，聽聽輕音樂，和好友聊聊天等。
不管晚上還是在白天的時候，睡覺的時候總是要很久才能入睡，這樣感覺很累，而且在課堂上的時候又會犯困
糾正失眠最好有平常而自然的心態，身心松馳，有益睡眠，睡前到戶外跑跑步，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶睡前飲一杯加糖的熱牛奶，睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側臥為佳，
要根據身體中午休息以后經常還感覺沒有休息頭暈的表現情況，考慮是，沒有完全休息放松引起的臨床癥狀，建議通過充分的環境休息，解決身體，休息不良的臨床
什么算不良休息?
如果身體不干凈的異常疲勞，中午可以不休息。
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