長期睡眠不足會影響身高增長，夜間深睡眠時（III或IV期睡眠相達到分泌高峰）生長激素分泌增多，可以促進身高增長。只要骨骺沒有閉合，身高就會持續增長，直到骨骺完全閉合才會停止增長，骨齡越大，增長速度越慢。平時注意均衡營養，適當增加蛋白質攝入，如純牛乳、雞蛋、瘦肉等；保證充足的睡眠，不要熬夜；多進行有氧運動，如跳繩、快走、慢跑、游泳等，跳繩、打籃球等跳躍一類的運動效果更好一些。
      

      嗯只要你的骨垢不愈合。就有長高的可能。這期間你最好多吃一些含鈣高的食物。適當鍛煉。保證足夠的睡眠。保證均衡營養。肉蛋奶合理搭配。適當吃一些水果。讓你的身體發輝他最大的潛能。
      
      以上是對“升入初中以來就沒怎么長高過了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，去醫院拍骨齡，骨齡是多少？骨垢線沒有閉合，骨齡是比實際年齡大還是比實際年齡小。這種情況建議每天直線運動，例如跳繩或者是打籃球。同時每天500毫升純牛奶，適當補充維生素d，注意每天紅肉的添加紅肉就是周期生長長的牛肉，羊肉和豬肉。
      指導意見：
      ，去醫院拍骨齡，骨齡是多少？骨垢線沒有閉合，骨齡是比實際年齡大還是比實際年齡小。這種情況建議每天直線運動，例如跳繩或者是打籃球。同時每天500毫升純牛奶，適當補充維生素d，注意每天紅肉的添加紅肉就是周期生長長的牛肉，羊肉和豬肉。