你說的會緊張是不是？因為我們會有一些期待在里面，如果沒有什么期待的話，我們的緊張是從什么地方來的呢？是不是理想與現實的差距導致了我們的緊張？可以從這方面進行調整。

      你好，看了你的描述，真的，上學很不容易，帶著各個方面的壓力，有老師的自己的家長的，以及社會的，我們整個社會就是這樣，把所有的期待都給了莘莘學子，好像學習成了第一要務，其他都無所謂，當我們帶著這個深深的期待來學習的時候，它就像一股強大的汽流在沖擊著我們，學的好更有壓力了，唯恐自己會掉下來，讓父母給他人的期待落空。這個時候建議你放下別人的期待，練習做深長的呼吸，閉上眼睛，把自己放空，告訴自己，整個過程我努力了，結果順其自然，事情都有兩面性，考的好與不好，我都接納自己，因為我盡力了。每天都可以告訴自己很多遍，漸漸的，你就會卸下心頭很多壓力，心情自然平靜，學習效率就會高了起來。

      建議你現在深呼吸，放松，告訴自己。現在的自己是很輕松愉快的。多想一想一些自己成功的景象。也可以想象一下自己旅游過的一些地方，讓自己開心起來。可以拍打全身的肌肉，讓自己心靜下來。
      
      以上是對“不知為什么一直很緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你講述的這種情況，你現在屬于青春發育時期可能會出現情緒波動，這個是正常現象，需要自己調整自己心態，
      指導意見：
      現在你不能自己控制緊張情緒，心情壓抑考慮是屬于焦慮抑郁癥，需要到醫院精神科進行檢查確診，首先應該明確病因，把自己心理壓力講出來，多和家人溝通交流，積極配合醫生進行治療，