你好，口腔潰瘍應該平常多吃蔬菜水果，作息規律，飲食清淡，不要吃辛辣刺激性食物，可以吃善存，補充維生素，發作時疼痛明顯可以用潰瘍貼，一般一到兩周會自愈。
      

      你好，根據你的描述，這種情況建議您不要擔心，可能是身體狀況比較差，亞健康的情況，建議您注意飲食調理。防止辛辣刺激的食物。多補充維生素。同時要注意加強身體鍛煉。必要時可以進行中醫藥的調理。
      

      從你描述的情況來看，出現舌部炎癥等引起來的不適，和近期維生素的缺乏，免疫力下降等都有一定的關系，潰瘍疼痛不適的部位噴點西瓜霜噴劑，平時少吃辛辣刺激性的食物，積極的治療牙齦炎和齲齒，特別是要戒煙戒酒，減少刺激。
      
      以上是對“舌頭兩側的齒痕很深中午也有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！