做夢是睡眠的正常狀態(tài)，如果不影響到白天的狀態(tài)，可以不用過分關(guān)注。注意睡前盡量少做劇烈運動，進行一些放松訓練，緩解情緒，不能喝興奮性飲料和酒等，一般依靠自我努力能得以調(diào)整，如果狀態(tài)影響到日常功能，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科咨詢診治。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況。考慮就是由于壓力過大，或者是過度疲勞造成的睡眠質(zhì)量降低，于是就會造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，在晚上的時候容易出現(xiàn)做夢以及說夢話的情況。
      指導意見：
      你要學會放空自己，學會放松。平時聽一聽舒緩的音樂。適當?shù)纳⒉健？梢院秃门笥蚜牧奶臁Ｍ砩纤X之前不要玩過長時間的手機。要不要吃辛辣的東西，說夢話的現(xiàn)狀就會有所改觀。