一個考慮睡眠不好可能，一個可能是癡呆的早期癥狀。改善睡眠的一些措施：1.晚間進食對睡眠有促進作用的食品，如牛奶、蘋果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、蓮子、大棗等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人興奮的食物，避免進食豐盛、油膩的晚餐；2.學會適當的睡前活動，運用放松方法促進睡眠，如呼吸放松法、冥想放松法、漸進性肌肉放松法，養(yǎng)成睡前不做劇烈運動的習慣，睡前不進行緊張的腦力活動如下棋、打牌等活動，睡前可熱水泡腳或洗澡；3.保持有規(guī)律的鍛煉，每周至少3次，每次30分鐘；4.避免穿緊身內衣入睡，睡前摘掉手表、假牙，不穿襪子，卸妝，要給身體“松綁”；5.養(yǎng)成按時睡覺和起床的習慣，晚上23：00前入睡，午睡不超過30分鐘，欠覺后不要刻意補睡；6.養(yǎng)成上床就好好睡眠的習慣，不要在床上看書、看電視、玩手機等，床只是睡眠的，不是用來思考的。
      

      睡眠不好，容易出現沒精神，忘事等，健忘和睡眠不好有一定的和關系的。首先弄清楚你媽媽睡眠不好的原因，是因為煩心事壓力大，快到更年期了，還是身體上的疾病導致的。
      

      病情分析：
      導致記憶力下降原因很多，如疾病影響、更年期癥狀、休息不好、過于疲勞、注意力不集中等。
      指導意見：
      針對這種情況，建議您的母親先去醫(yī)院做下系統(tǒng)檢查，看是否存在疾病影響。另外，平時也要進行良好的自我調節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，注意飲食健康，保證充足而且高質量的睡眠。
      
      以上是對“我媽媽經常會忘記東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      媽媽在46歲這個年齡階段，嗯，很有可能進入的是更年期的一個癥狀，那么身體體內的內分泌發(fā)生一些變化是導致他現在一些失眠和一些情緒變化的主要因素。
      指導意見：
      在這個階段，家人應該給予更多的關懷和陪伴?？梢宰鲆恍┲兴幍南嚓P方面的調理，注意在飲食方面的合理搭配，不要熬夜。不要太過于的疲勞。
      

      病情分析：
      這個年齡也是很正常的，但也要看她的整體狀態(tài)有沒有什么變化，比如說焦躁、心煩之類的，如果沒有，就是簡單的忘記事情沒事的。
      指導意見：
      人的睡眠如果不好，第二天的精神狀態(tài)就會受到影響，這種狀態(tài)下忘記東西也是正常的。所以要去調整睡眠，盡量讓她的身心放松下來。
      

      病情分析：
      您好！睡眠不好，會影響記憶力，會影響情緒，長時間的這樣的話是要會導致腦細胞的損傷的，所以是會這樣的，目前的話是可以先積極的使用腦活素治療就是可以的才是可以緩解癥狀的。
      指導意見：
      建議：飲食清淡為主。多吃一些補腦食物白天多鍛煉身體，增強體質，晚上睡覺之前泡泡熱水腳，喝杯溫牛奶。希望我的回答可以幫助你的媽媽。！
      

      病情分析：
      首先人的記憶力可能隨著年齡的增長會逐漸的衰退，這方面首先也不要讓你母親過于的緊張，平時可以看看他的現實癥狀，如果情況非常嚴重的話。
      指導意見：
      就要帶他到醫(yī)院檢查一下，看看腦部的結構有沒有改變功能，有沒有受損，平時注意養(yǎng)成良好的記錄習慣，盡量的讓他多吃一些補腦的食品，放松情緒也是非常重要的，多做做運動。
      
      以上是對“我媽媽經常會忘記東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！