你好，根據你描述的情況來看，是心理壓力導致還是無原因的突然失眠？建議可以用一點鎮靜催眠藥，盡快的改善睡眠，恢復精力。比如：佐匹克隆、右佐匹克隆或者扎來普隆等等。
      

      你好，根據你講述的情況，四天沒有睡覺，睡十分鐘左右就睡不著，可能是心理和精神因素導致，可以吃養心安眠藥進行治療，必要時可以到醫院精神科進行檢查，排除精神疾病的可能，
      

      病情分析：
      你好，針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現焦慮、緊張、不安等情緒而導致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環，就越發無法入睡了。
      指導意見：
      希望你在睡覺時盡量放松自己的身心，平復自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴重失眠的話，可以睡前臨時服用一下安神補腦液或者是百樂眠膠囊等藥物來幫助入睡。另外在睡前喝一杯熱牛奶，洗個熱水澡，用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。
      
      以上是對“四天沒有睡覺了，睡了十分鐘左右就睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮你目前這種情況是有睡眠的障礙的，這種情況下且需要使用助眠的藥物先讓你休息的。
      指導意見：
      建議你最好是需要先就診，因為目前的助眠藥物鎮靜藥物一般都是，需要醫生的處方才能夠購買的，目前先讓你休息，因為過長時間沒有休息的話，會影響到自身各個器官的功能。