像你說的這種情況，應該考慮是肌肉勞損引起的，以前沒有這么大的運動量，突然運動量過大，會出現肌肉韌帶的疲勞過度，這種情況下應該及時的臥床休息，抬高患肢，適當的推拿按摩肌肉韌帶，放松，舒筋活血，平時可以用熱水袋進行熱敷
      

      指導意見：
      你好，根據你的描述的情況，目前考慮是腰部肌肉拉傷以及右側髖關節滑膜炎的可能，建議你注意休息，熱敷疼痛部位，外用扶他林軟膏，口服活血止痛膠囊治療，一般治療一周左右就會好轉，如果未見明顯好轉，建議你檢查髖關節核磁共振。
      

      病情分析：
      你好，這種情況首先考慮肌肉勞損，考慮活動導致的，一般勞累加重，休息就可以緩解，一般需要一周左右緩解。
      指導意見：
      先休息看看，推拿按摩看看，暖水袋熱敷就可以，紅外線燈照射看看，口服消炎鎮痛藥物，如洛索洛芬或者雙氯芬酸鈉。
      
      以上是對“腰左邊疼還有大腿根也疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！