考慮這種情況是因為著涼，便秘引起的相關情況，胃腸蠕動能力較差，平時多吃一些潤腸的食物，多喝水，可以通過按摩熱敷的方式促進胃腸蠕動，盡量不要吃太多辛辣刺激性食物。
      

      你好，很高興為你解答問題，如果有便秘的癥狀，首先要查找引起便秘的原因，是否生活飲食不規律，運動減少，排便習慣不良而引起。建議在飲食方面給予改善，多飲水，保持腸道的水分，進食粗纖維蔬菜，如芹菜韭菜餡兒，并給予新鮮的水果，如香蕉，火龍果等，可以配合胃腸動力藥，莫沙比利分散片，酪酸梭菌膠囊，改善腸道菌群，減輕脹氣。
      

      病情分析：
      建議積極調理，可以晨起空腹口服濃度大的蜂蜜水，幫助潤腸通便。
      指導意見：
      也可以吃點中成藥四磨湯和蘆薈膠囊，幫助軟化大便，促進胃腸蠕動，調理大便通暢。
      
      以上是對“便秘非常嚴重怎么辦而且肚子脹”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！