指導意見：
      你好，早泄是指性交時時間小于1分鐘或者還沒開始性交就射精的。早泄的原因有心理性因素，包皮過長包皮炎龜頭敏感及頻繁手淫習慣等。建議先到當地醫院泌尿外科門診檢查明確原因，另外飲食上比如韭菜、山藥、枸杞等都有壯陽的效果。。
      

      病情分析：
      你早泄這個情況從中醫講還是氣虛，陽虛所導致的，因為失去了固攝能力。
      指導意見：
      不能單獨壯陽，這個情況最好中醫調理比較好，當面看看舌苔脈象，你自己生活方面也要注意節制的，養成良好的生活習慣。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，你可以通過收縮肛門進行延長射精的時間，平時多按摩腎區可以補陽！
      指導意見：
      首先建議你平時多吃黑色的食物，比如黑豆，給芝麻，中藥有山藥等！平時避免熬夜酗酒等！
      
      以上是對“做什么運動可以延遲早泄”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！