您好！濕氣重建議您可以通過飲食調理，也可以到醫院掛中醫科通過中藥調理，赤小豆和薏米有除濕作用，可以適當吃點，減肥還是要多運動，通過運動消耗掉攝入的熱量。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況考慮是氣滯血瘀新陳代謝緩慢引起的鈉水儲留。
      指導意見：
      建議煮點紅小豆薏米水喝排濕利尿，注意生活規律，按時作息，不要熬夜，清淡易消化飲食，適當多運動，有利于增強新陳代謝率。
      以上是對“濕氣重容易長胖容易反彈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。過度肥胖，喝水都會長胖，而且易反彈。采取健康的減肥方法，管住嘴，邁開腿。
      指導意見：
      建議您，清淡飲食，細嚼慢咽。每餐七成飽，主食少吃。晚餐少吃或不吃。餓了就吃一個蘋果或黃瓜。早晚慢跑或快走，跳繩都行，每次一個小時左右。一定要堅持。