你好，根據你的描述不是太清楚你的血壓情況，如果想把血壓控制在正常范圍內，也就是說，收縮壓在140以下，舒張壓在90以下。平時需要注意多運動，減輕體重，不吃高脂肪，高熱油膩甜食，禁煙酒，少吃鹽分比較高的食物。如果女性在40歲以后，卵巢功能衰退，可能沒有優勢卵泡排出，建議你經常補充一些含雌激素的食物，比如豆漿，因為豆漿有大豆異黃酮，是很好的植物雌激素。
      

      病情分析：
      你好親根據你的描述，這些都是備孕期間血壓高引起的一系列癥狀。
      指導意見：
      你好親，備孕期間血壓高我建議平時多吃蔬菜，水果，比如芹菜，避免油膩高脂肪飲食加強鍛煉，備孕期間口服葉酸片，可以預防胎兒椎管畸形