這種情況考慮長時間伏案導致肩背部肌肉勞損，筋膜炎癥。產生疼痛不舒服的癥狀。治療一般：1減少久坐，適度腰部肌肉舒展運動，2可口服非甾體類止痛藥（按說明書服用）。3熱敷、按摩、理療。4如果長期疼痛建議去醫院脊柱外科拍個片子看一下
      

      根據你的年齡和癥狀，一般考慮為平時坐的時間比較長，坐姿也不是很好，導致肩背部肌肉張力較大，就會出現疼痛酸脹的癥狀。建議減少低頭伏案工作時間，適度熱敷活動。疼痛劇烈也可以外用一些膏藥對癥治療。