你好，根據你的描述，說實話強迫癥的根源還不是特別清楚，既然你被，強迫癥折磨得很難受，而且你自己無法調整過來的話，那我建議你還是口服藥物來調整吧，藥物能夠給你很好的糾正過來！
      

      你好，根據你講述的情況，強迫癥屬于一種心理和精神疾病，考慮是受家庭環境影響和日常生活給自己影響太大，需要自己學會調整自己心態，把心里壓力講述出來，合理安排自己生活和工作，空閑時間可以做自己喜歡的事情，充實自己生活，每天保持心情舒暢和睡眠充足，
      

      病情分析：
      強迫癥主要表現在強迫行為和強迫思維兩方面，一般情況下都是并存的，確實影響到人類的正常生活。
      指導意見：
      伴隨著很強的焦慮的感覺，選擇合適的藥物進行治療，這需要你到相關的精神科是開啟另外平時注意要放松情緒，多做運動，一旦出現強迫性的思維或者行為就要及時的終止，到其他事情上。
      
      以上是對“強迫癥的根源是什么,如何進行自我調節,”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，強迫癥患者因為強迫行為和強迫思維會很痛苦，自救可以通過轉移注意力以及自我脫敏的方式來緩解。當你閑下來的時候，讓自己的內心沉靜下來，和自己的內心對話，通過不斷的調節來緩解強迫癥狀。