根據你的描述，建議注意休息，進步注意保，防止受涼，局部可做推拿按摩，牽引等理療措施不要長時間保持一個姿勢不變,要做長時間低頭的工作，去正規醫院骨科就診，做頸部核磁共振檢查
      

      病情分析：
      是由于頸椎增生引起的疼痛不舒服。可以通過理療按摩進行治療。
      指導意見：
      建議平時要注意休息，避免過度勞累，避免著涼，要注意補充鈣和維生素，平時多吃新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性強的食物，不能長時間低頭。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。根據你的描述，結合臨床，你這個還應該是頸椎病導致。
      指導意見：
      頸椎病可以表現為頸背部憋脹、疼痛等，頸部活動時會比較明顯。嚴重的可能會有手指的麻木等。X線片檢查并不一定能發現明顯問題。建議你前往醫院骨科進一步檢查，必要時行頸椎CT等檢查明確診斷。祝您健康。
      
      以上是對“脖頸疼，脖子左右擺疼為什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！