首先您適當的自我調整一下心態，要保持心態放松避免焦慮，如果還是睡不著覺，您再到醫院的神經內科，可以考慮吃點安神補腦液來進行調理，睡前用溫水泡泡腳。
      

      根據你描述的情況看，你這種情況屬于睡眠障礙最好，能去當地的精神衛生中心就醫，讓醫生面診一下，必要時可以吃點助眠的藥，你主要是對環境關注太多，環境的一些噪音對你干擾。所以你在睡覺的時候不要太關注，可以聽一些催眠的輕音樂。

      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話。這就是典型的睡眠障礙。睡不著覺會帶來一系列的問題，越想睡著越睡不著，心情就會越煩躁的。白天很有精神，那就更能說明你的神經容易興奮。所以給你以下幾點建議，第1，不要吃油膩油炸生冷辛辣食品，多吃容易消化的蔬菜和水果，晚上只吃7成飽。第2點要發展自己的愛好，通過愛好釋放焦慮壓力，緊張不安等各種不良的情緒，第3點要積極的鍛煉身體，增加血液循環和新陳代謝，第4點要有自己的朋友圈的朋友們在一起說說笑笑愉悅的心情，做到以上幾點應該就沒有什么問題了，有條件的話可以找當地的心理咨詢師，或者在這個平臺的在線咨詢里搜索我的名字或者其他咨詢師的名字，都可以給到你很好的幫助。
      
      以上是對“睡不著，是不是失眠呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你對睡覺的要求比較嚴格，需要黑還不能有聲音，一有聲音就會整個人煩躁，說明睡眠太淺。而在有的時候睡不著，白天或有精神或發困。
      指導意見：
      你的情況總而言之就是睡眠不太好，還會有失眠。這主要是氣血不足，建議你平時多攝入一些補血益氣的食物，如紅棗枸杞紅豆薏米小米雞蛋山藥韭菜羊肉等。