您好，根據您的描述，您，男，23歲，夫妻生活不如意，我要怎么做？我國健康男性陰莖插入陰道2到6分鐘后射精即為正常。建議裸睡，穿寬松棉質內衣褲，降低龜頭敏感性，增加運動，每日運動到大汗淋漓，多食含雄激素的食物，如牡蠣，牛肉，牛奶，雞肉，蛋黃，花生，貝類，海參，魷魚，谷類，豆類各種蔬菜等等壯陽的食物。
      

      根據你描述的情況，考慮是早泄現象。引起早泄的原因很多，需要去醫院就診檢查明確原因，針對性治療。平時養成良好的飲食睡眠習慣，避免熬夜，多參加一些戶外活動，增強體質，在飲食上多吃牛羊肉、動物內臟、海鮮類食品、韭菜、山藥、豆制品等進行調理一下，應該會有所幫助，必要時看下中醫，在大夫指導服用中成藥進行治療一下。
      
      以上是對“夫妻生活不如意我要怎樣做”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！