你好，根據你描述的考慮精滿自溢的可能性較大，這個情況不建議一直戒擼，應該適當配合手淫來促進精液排泄，一般來說一個月兩次就行，可以有利于身心健康，防止陽痿早泄的發生，所以可以嘗試一下。
      

      建議你先改變手淫的不良習慣。長期手淫可導致男性陽痿，早泄，不育等性功能障礙，建議平時加強體育鍛煉，增強體質，多吃滋補性食物。避免著涼。平時多與人交流，分散自己的注意力，避免局部刺激。
      

      病情分析：
      您好，根據你所描述的，可能是由于手淫引起的，手淫容易導致龜頭炎，前列腺炎，泌尿系統感染等。所以必須戒掉手淫。有時睡覺時射精是正常的，因為男性成熟后，精滿自溢。
      指導意見：
      平時積極鍛煉身體，增加免疫力，增強體質，注意休息，不要過于勞累，注意飲食規率，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，注意衛生，勤換洗衣服。
      
      以上是對“手淫過度恢復期間遺精問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！