看來是運動強度過大，引起的肌肉疲勞，建議最近注意休息，避免勞累，適當降低運動強度，可以用熱水熱敷一下，疼痛明顯還可以用扶他林軟膏涂抹看看，要是沒有緩解，建議去醫院做一下理療
      

      你好，考慮腰椎疾病可能？建議去骨科檢查,明確診斷對癥治療.日常生活中,注意休息,避免腰部負重,不要做大幅度的腰部旋轉動作等,平常建議睡硬板床，工作中注意勞逸結合,姿勢正確,不宜久坐久站,劇烈體力活動前先做準備活動，臥床休息,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲，避寒保暖。
      

      病情分析：
      從你描述的情況，看，你有可能是由于長期一個姿勢壓迫局部引起的，可以經常活動一下身體，
      指導意見：
      你應該經常活動一下腰部，避免局部長期dd受壓迫，經常活動一下身體，避免一個姿勢時間太長
      
      以上是對“溜冰久了自行車騎久了搬重東西腰會脹”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！