你好，很高興為您服務。根據你的描述，這種情況一般不建議吃保健品的時候應該加強體育鍛煉，同時多吃一些含蛋白質高的食品，比如說多吃一些牛肉羊肉，還可以多吃一些芹菜，韭菜一類的食品。少接觸一些電腦的，有輕微輻射的東西，按時休息。

      病情分析：
      您好，如果你的精子活動力是正常的，不提倡去亂用一些保健品，因為這些食健字號的保健食品，有很多有加入一些違禁的成分，而且不受藥監局的監管，有效性和安全性并不能得到保障的。
      指導意見：
      如果檢查結果是正常的，平時可以適當的多吃點含鋅高的食物，比如堅果類的食物核桃，花生，瘦肉，香蕉等，這個鋅是精子的合成必須成分，多吃有利于精子的活力的。