你好，你這種情況應該是有頸椎病導致的。有時間需要到醫院查個頸部核磁，如果是這方面的疾病，可以吃一段時間頸復康，另外可以在配合理療，按摩，平常避免長期從事伏案工作。
      

      指導意見：
      目前的情況是頸部的地方靠下不舒服，可能是局部的脊柱問題，也可能是軟組織勞累僵硬，可以考慮熱敷和膏藥比如消痛貼膏等治療，如果持續的疼痛，可以考慮及時檢查比如局部拍片或者磁共振利于判斷，疼痛明顯可以吃些洛芬待因緩釋片暫時止痛。
      

      您好，需要避免長期低頭勞累受涼或者一個姿勢過久比如長期低頭看手機或者伏案工作，可以雙手上舉抬頭走路。用頸椎寫米字等鍛煉肌肉力量，可以應用頸托保護。配合主治醫生做好定期復查牽引理療康復訓練
      
      以上是對“頸椎下面，肩膀正中，用力伸脖子會有凸起骨頭的地方抬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你所描述的情況和疼痛部位看來，考慮應該是頸椎疾病強直引起的
      指導意見：
      最好及時到醫院拍個片子看看，然后根據檢查結果制定治療方案，多注意休息，晚上睡覺最好不要用很高的枕頭
      

      病情分析：
      根據您病情的描述，是不是老是靠在床頭玩手機，還有老是低頭，建議平時改變壞毛病，然后多做頭部運動
      指導意見：
      根據您病情的描述，是不是老是靠在床頭玩手機，還有老是低頭，建議平時改變壞毛病，然后多做頭部運動