哦，你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，考慮是長時間一個姿勢引起，建議休息，局部熱敷。口服活血止疼藥腰背部可以活血膏藥，睡硬板床。注意保溫，避免受涼。觀察一段時間，看看再說。如果疼痛不減輕，建議去醫(yī)院拍個片看看。
      

      病情分析：
      你好，如果局部沒有紅腫等異常，則不排除肌筋膜炎的可能，導致局部疼痛不適。
      指導意見：
      對于這種情況可以口服非甾體類止痛及解除肌肉痙攣藥物，針灸、烤電理療，外敷中藥，封閉等治療，平臥硬板床休息，避免彎腰的姿勢及搬提物等活動。