你好，椎間盤退行性病變是不可逆的，年齡越大，退行性病變越明顯，壓迫的癥狀越重，比如腰痛腿痛，甚至不能走路，早期治療效果還可以。藥物治療效果不好，不能從根本解決問題。可以牽引，理療，推拿按摩治療。如果病情較重，壓迫癥狀重，應及時到正規醫院拍個拍子，做個全面的檢查，在根據病情制定適合的治療方法。經過睡眠后，肌肉、韌帶、關節囊等軟組織都會變得僵硬。此時，如果馬上坐起，就會對腰椎間盤產生較大的壓力，成為腰椎間盤突出癥發作的誘發因素。為了避免在刷牙、洗臉時誘發腰椎間盤突出癥，首先，需要在起床后稍微活動下腰部，做做后伸、左右旋轉、“伸懶腰”等動作。洗漱時正確的姿勢應是膝部微屈下蹲，然后，再向前彎腰，這樣可以在較大程度上減低腰椎間盤所承受的壓力。因此，洗臉盆位置不要放置太低，避免由于腰椎過度向前彎曲而加重腰部的負荷。
      

      你之前有檢查過嗎？腰椎疼的話可能是由于腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出癥、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損等引起，你可以去檢查一下，進行有針對性的治療。還有就是平時不要長時間保持一個姿勢，比如長時間坐著或者站著。
      
      以上是對“腰椎疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的癥狀需要鑒別是由于腰間盤突出，壓迫神經根形成的不適癥狀。
      指導意見：
      我建議你需要腰部應用活血化瘀藥物治療。戴一個腰圍做外固定。如果做檢查，需要做腰椎CT或是核磁共振檢查一下