bmi等于體重÷身高的平方，正常范圍應該在18.5.-23.9之間，所以身高187，體重應該83.5kg以下。減肥需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。
      

      您好，根據您的情況，上高中的話，最好不要減肥的，雖然您的體重重些，因為高中學習任務重，大腦消耗能量也挺多的，減肥怕影響您的精力體力，建議您考完大學再減肥也不晚的，不用這么著急的，目前晚上可以跑跑步。
      

      病情分析：
      你好，這個身高體重是超標的，需要進行減肥，控制體重情況的
      指導意見：
      建議您最好是控制平時飲食中熱量的攝入，少吃快餐，零食等，平時多增加運動，可以消耗體內過多的熱量，達到減肥效果
      
      以上是對“我感覺我好肥，想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！