你這種情況應該是用了避孕藥的原因造成了月經紊亂，因為避孕藥是有一定副作用的，它會使月經紊亂，月經推遲，而且會出現撤藥性出血，一般建議一年不能超過三次，平時盡量少用避孕藥。
      

      你這種情況不會懷孕的，你們沒有實質性的性生活，沒有射精在陰道內，這種情況不用服用緊急避孕藥，緊急避孕藥不能亂吃，每月只能服用一次，每年不超過三次，容易導致月經不調，慢慢會恢復的。
      

      病情分析：
      你好，根據你現在描述的情況，這樣是沒有實質性性生活的，這樣不會引起意外懷孕，請你不要擔心。
      指導意見：
      你現在有月經推遲的情況，可能與近期生活不規律或學習緊張等有一定的關系，現在是可以用黃體酮催經治療的，治療期間注意休息，不能吃生冷的食物。
      
      以上是對“我是懷孕了還是月經不調”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！