多接受陽光與運動，多活動活動身體，陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。規律與安定的生活早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設想像的心理漩渦，盡量學外向，盡可能多和朋友交流。
      

      病情分析：
      根據你的描述屬于精神因素~有抑郁傾向。看到你的檢測報告單，是中度抑郁癥，有輕、中、重，從中你便知嚴重程度
      指導意見：
      放松心情，調整心態，不要緊張，抑郁癥又被稱為“心靈感冒”，只要去正規醫院心理科診治，積極配合醫生，吃藥輔助心理很快就會好的
      
      以上是對“最近兩天心理異常煩躁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！