您好，根據您描述的情況，如果腳部扭傷48小時以內是冷敷，48小時以后可以熱敷，可以涂抹扶他林軟膏或者噴云南白藥氣霧劑，腳部盡量最近減少活動及負重。希望我的回答能對您有所幫助，祝您身體健康.
      

      你好，扭腳后四天了，排除了骨頭的問題，不疼不腫了，可以進行熱敷了。一般扭傷后24-48小時內需要冷敷消腫止痛，48小時候就可以熱敷了，熱敷減輕疼痛，促進淤血吸收，促進血液循環，對恢復有幫助。
      

      病情分析：
      你好，在扭傷24小時之內，應該通過冷敷的方法進行處理，防止出血癥狀加重。
      指導意見：
      在扭傷24小時之后，可以通過熱敷的方法來進行治療，可以起到活血化瘀的作用，對病情的恢復是有幫助的。
      
      以上是對“扭腳4天了，不怎么腫了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！