你存在失眠的情況，是不是由于白天工作或生活壓力過大而引起的，建議你規律作息時間，適當的進行一些體育鍛煉，如果存在入睡困難的情況，可以配合使用一些鎮靜安神的藥物。平時飲食盡量不要吃辛辣刺激性的食物和不易消化的食物，應以流食和易消化食物為主，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，睡前可以服用一杯熱牛奶促進睡眠。
      

      病情分析：
      你好，乳腺有結節，是臨床上很常見的乳腺疾病，不要有太大的心理壓力。
      指導意見：
      建議最好應該及時到醫院的外科做一下乳腺的B超檢查。如果是乳腺增生或者是纖維瘤的話，可以針對病因及時進行用藥治療。
      

      病情分析：
      這種情況需要把檢查的結果發過來，最好拍照發過來看看，乳腺彩超的結果拍照過來看看就行
      指導意見：
      一般這種情況拍照把乳腺彩超的結果發過來，邊界怎么樣，還有內部回聲怎么樣，建議拍照發過來
      
      以上是對“受了驚嚇，失眠一個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      乳腺有結節，目前具體性質不明確，但是造成精神壓力過大。
      指導意見：
      建議首先放松心情，明確乳腺結節具體性質，必要的時候，可以考慮手術切除，完善病理檢查。