長時間看手機不參加運動，肯定會導致近視度數加深，所以最好的辦法就是遠離手機增加戶外運動。否則，沒有很好的辦法，能夠控制好近視度數。眼保健操只是緩解眼部疲勞，對于近視治療是沒有任何作用
      

      就目前癥狀來看，通常是由于平時睡眠缺乏，用眼不合理，缺乏運動導致的屈光不正和視疲勞，緩解方法，最好是去醫院眼科檢查一下，如果裸眼視力在0.8以下，要先散瞳，然后配眼鏡，平時注意休息，合理用眼，控制手機，電腦等精細用眼的使用可以做眼部的熱敷和按摩，可以使用滋潤性的眼藥水，比如貝復舒滴眼液。