一個月出現一次兩次這樣的情況屬于正常的。如果過于平凡的話就是病癥引起的。平時要培養積極向上的興趣愛好，多參加集體活動。經常進行身體鍛煉。提高身體體質。不能看黃色影片和書籍。
      

      你好。20歲的年齡，處在青春期。偶爾一次夢遺，應屬于正常現象，沒有必要擔心。但是，頻繁的夢遺，被影響身心健康的。建議適度鍛煉身體，放松心情。戒煙限酒，寬松內衣，睡前用熱水泡泡腳，不要看刺激強的電視劇。
      

      病情分析：
      您好，您這種情況是在發育期過后，睪丸及附睪發育成熟，可以分泌精液，近段時間沒有手淫及性生活，精液達到一定量后，可以通過睡覺及做夢排出體外，沒有不適的癥狀應該沒有問題哦，
      指導意見：
      保持良好的心態，不要勞累及熬夜，避免精神緊張，適當的體育鍛煉，有利于健康哦，
      以上是對“睡覺遺精，做一個普通的夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！