戒煙前階段，改變吸煙時的習慣，比如把打火機換做火柴，或者飯后吸煙改為飯前吸煙，打斷自己的慣性。
      戒煙初期，最好斷掉一切與香煙有關系的東西，包括煙灰缸，以及容易吸煙的場所都不要去，徹底斷絕。
      戒煙中期，對身體的調理，盡可能的排除體內的煙毒，小編常喝寧神清煙茶，在這方面做的還是不錯的。
      戒煙后期，加強體育鍛煉，讓自己的身體盡快恢復健康！
      

      建議戒煙者不要直接戒斷，因為強烈的生理反應和心理依賴會使戒煙者焦慮不安、非常的痛苦?？赡軙聿l癥，應該采取逐步戒煙的方法，會大大減輕戒煙所帶來的痛苦。建立戒煙的信心，認知吸煙的危害，逐漸戒掉。
      

      病情分析：
      戒煙沒有什么更好的辦法，只能靠個人毅力來戒煙，多講吸煙壞處。
      指導意見：
      建議戒煙每天要逐漸減少吸煙次數，身上最好是少帶煙，不帶煙?？梢杂绵竟献觼磙D移注意力。
      
      以上是對“我爸今年40，煙齡也有20多年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！