你好。你所提供的材料中有抑郁障礙的診斷線索，不能排除這些癥狀是抑郁癥的表現。抑郁障礙是指各種原因引起的以顯著而持久的心境低落為主要臨床癥狀的一類心境障礙，臨床上主要表現為情緒低落、興趣喪失、精力不足、自我評價過低，甚至會有自傷、自殺行為。該病是慢性疾病，容易復發，其治療是長期性的，甚至需要終生治療，建議你到精神專科醫院進一步就診評估，如果確診，在專科醫生的指導下使用抗抑郁藥物，定期復診，最大限度提高生活質量。
      

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感覺。你描述自己會告訴別人要開心要樂觀，但自己總是做不到。在沒有人的時候總是會胡思亂想，感覺情緒低落。這種情況持續多長時間了?如果持續兩周以上，建議你還是做一個抑郁方面的評估。
      指導意見：
      針對你描述的這種情況，你可以到正規醫院精神科和找心理咨詢師做一個抑郁方面的評估，如果是中重度抑郁，是需要服藥進行治療的。